ガセリ菌を摂るならサプリ?ヨーグルト?徹底比較!

ダイエットのため、脂肪燃焼のため、健康のため

理由は様々あるでしょうがガセリ菌を摂取したいと考える人がどんどん増えています。

そこでまず思いつくのがスーパーなどでも売られているガセリ菌配合のヨーグルト。

でもちょっと知識のある人ならガセリ菌サプリなんて摂取方法も思いつくはず。

ではこの2つ、果たしてどちらがガセリ菌を摂る上でいいのか様々な観点から徹底比較してみました。

ちなみに今回比較する上で、ヨーグルト代表として「恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト」、ガセリ菌サプリ代表として「乳酸菌革命」を参考にしております。

【ガセリ菌の数を比較】サプリvsヨーグルト

まず初めに比較するのはガセリ菌の数です。そりゃあせっかく採るなら一度にたくさんのガセリ菌が取れたほうがいいですよね。期待される効果も当然、菌が多いほうが高くなります。

それで、ガセリ菌の数を調査した結果がこちらです。

恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト(1個) 乳酸菌革命(1日分2粒)
ガセリ菌SP株10億 乳酸菌(ガセリ菌含む)1,000億個

こうしてみると差は圧倒的です。ヨーグルトに含まれる10億個も決して少ない数ではないのですが、乳酸菌革命はとにかく菌種・菌数が多いことで有名な人気サプリでなんと1,000億個もの乳酸菌が入っています。

ということで配合されているガセリ菌(乳酸菌)の数、また期待される効果はサプリメントの方が圧倒的に上でした。

【価格を比較】サプリvsヨーグルト

次に比較するのは価格です。ヨーグルトにしてもサプリにしてもガセリ菌を摂取するなら継続しなくては意味がありません。

ですから価格は家計の面でも凄く気になるところです。

恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト(税別) 乳酸菌革命(税別)
1カ月31個価格:3,255円

1個105円

定期価格:1カ月分2,750円(送料無料)

1日当たりの価格:89円

価格を比較した結果、以上のようになりました。

ちょっと詳しく解説すると、ヨーグルトの方は1個当たり105円で毎日食べることが公式でも推奨されているので1カ月換算だと3,255円になります。

そしてガセリ菌サプリ(乳酸菌革命)の場合は定期購入にすれば1袋1カ月分2,750円で購入出来て、1日当たりで換算すると89円位なります。

つまりですよ、サプリメントの方が安いんです!

これは私としても意外な結果でサプリ=高いというイメージを持っていましたが、こうしてコスパを考えると実はサプリの方が安かったんです。

「ガセリ菌」サプリ&ヨーグルトのメリット・デメリット

菌の数・効果、価格と全てにおいてサプリである乳酸菌革命の方が上であるという結果になりましたが、最後にガセリ菌ヨーグルトとガセリ菌サプリのメリット・デメリットをまとめてみました。

  恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト 乳酸菌革命
メリット 味が美味しく継続しやすい

お店で手軽に買える

菌数が多い(効果が大きい)

コスパがいい

ガセリ菌以外の乳酸菌も取れる

デメリット 菌数がサプリより少ない

コスパが悪い

ガセリ菌しか採れない

便秘が悪化する可能性あり

サプリが苦手な人には続けづらい

価格等についてはこれまで比較してきたので説明は省略しますが、ガセリ菌ヨーグルトの一番のメリットであり、乳酸菌革命にないのが「美味しさ」です。

サプリはこれまで飲んだことがない方もいるでしょうし、抵抗を感じる人もいますがヨーグルトであれば誰でも気軽に美味しく頂けるので継続もしやすいでしょう。

ただし、ヨーグルトでガセリ菌を摂る場合に気を付けて欲しいデメリットもあります。

それは便秘を悪化させることがある点です。

これは個人差の問題なのですが、人によって乳製品を摂るとお腹が緩くなったり、便が硬くなる方がいます。

また冷えたヨーグルトはお腹を冷やすため、便が出にくくなります。

こういったことからもしヨーグルトが合わないと感じたらガセリ菌サプリメントに切り替えてみましょう。

「乳酸菌革命」はこんな商品

今回ガセリ菌サプリ代表として紹介してきた「乳酸菌革命」がどんな商品なのか簡単にご紹介します。

価格 定期2,750円(送料無料)
主成分 ビフィズス菌、ラブレ菌、ガセリ菌を含む全16種類
特徴 ガセリ菌で内臓脂肪を減らす

16種の乳酸菌で便秘改善効果あり

菌数でも少し触れた通り、乳酸菌革命は菌数・菌種ともに非常に多いのが特徴のサプリで、菌種に至っては全16種類とサプリメントの中でもトップの数なんです。

そしてこのガセリ菌を含む16種類の乳酸菌が様々な健康効果(便秘解消、ダイエット、脂肪燃焼、ストレス軽減、免疫力向上など)をもたらしてくれます。

ですからもしガセリ菌サプリで迷ったならまずは乳酸菌革命をお試ししてはいかがでしょうか。

まとめ

今回ガセリ菌を摂取するためにヨーグルトとサプリメントのどちらがいいのか比較した結果、ほぼすべての項目においてサプリメントが優位ということがわかりました。

その中でも私が特に伝えたいのはサプリの方が配合菌数が多いため効果が高く、しかも安いという2点です。

折角ガセリ菌を摂取するならより効果的に、かつお安く買えるガセリ菌サプリの方をおすすめします。

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